Dua aktiviti yang baik untuk diamalkan sebagai rutin harian namun terdapat beberapa syarat yang perlu dipatuhi oleh setiap pelari.
1) Pastikan fizikal badan dalam keadaan baik
2) Kasut yang sesuai dan betul
3) Air dalam badan mencukupi
4) Memulakan aktiviti dengan merenggangkan badan
5) Boleh mengenal pasti kadar degupan jantung semasa beraktiviti
Dapat mengikuti kelima-lima syarat ini bermakna anda telah beraktiviti dengan selamat.
Selamat berlari atau berjogging kawan-kawan semua☺️☺️☺️
Comments
Post a Comment